Güneş ve iyotlu deniz suyu akne, sivilcelere iyi gelirmi?

Güneş  ve iyotlu deniz suyu akne, sivilcelere iyi gelirmi?   Güneş ve deniz suyun cildimize olumlu etkileri   Güneşin sivilce ve aknelere iyi geldiği doğru bir kanıdır. Güneşin yaydığı UVB ışınları iltihap önleyici, iyotlu deniz suyunun da kurutucu etkisi vardır. Tuzlu suyun etkileri cildin üstündeki gözenekleri açar ve sivilceler kaybolur, düzenli ve bilinçli deniz, güneş banyosu ciltte hücre yenilenmesini hızlandırarak sivilceleri iyileştiriyor. Deniz suyundaki mineral tuzlar dolaşımı hızlandırıyor ve cildi sıkılaştırarak ışıltılı bir görünüm kazandırıyor. Deniz suyunun bazı hastalıklara da faydası vardır, fakat havuz suyunun cilde etkileri olumsuzdur. Klorlu havuz suyu kuruluğu artırır ve suya girmekle birlikte cildin koruma mekanizması azalır. Bu nedenle deniz ve havuzdan çıktıktan sonra mutlaka klorsuz suyla cildinizi durulayın ve ardından güneş koruyucularınızı tekrar sürmelisiniz.   Güneşin Cildimize Olumsuz Etkileri Yazın sıcakla birlikte artan ter salgısı, kuruyan, sertleşen deriden bazen dışarı atamaz kendini ve deri altından deri yüzeyine doğru kabartılı, kırmızı isilik gibi sivilceler oluşur. Bu sivilceleri önlemek için su bazlı '' Hydro Lotion '' ve Power Mask Regulating uygulayarak önlem alabilirsiniz. Yaz ve güneş sonrasında üst deri kalınlaşır, kurur ve sertleşir. Gözeneklerin tıkanmasıyla birlikte tekrar akne ve sivilcelerin artışına neden olur. Bu yüzden cildiniz daha fazla özenli bakımlara ihtiyaç duymaktadır.   Akne, Sivilcelere Yaz Bakımı Güneş banyolarına başlamadan evvel cildinizi ön bakımlarla hazırlayın. Peeling uygulayın üst tabaka deriyi yumuşatarak ölü tabakayı atın ve gözeneklerin açılıp nefes almasını sağlayın. Ardından cildimize kullandığımız ürünler daha güzel nüfuz eder ve dış etkenlere karşı koruruz. Güneşe çıkmadan 20 dakika önce su bazlı nemlendirici 5 - 10 dakika sonra yine su bazlı ve 50 faktörlü güneş koruyucunuzu sürün. Güneşlenme saatleri sabah 9 - 11 öğleden sonra 16 itibari ile devam ederseniz güneşin zararlı ışınlarından korunarak bize verdiği faydalarından sağlıklı şekilde yararlanmış oluruz. Deniz ve havuz suyundan çıktıktan sonra mutlaka cildinizi klorsuz suyla durulayın ve ardından güneş koruyucunuzu tekrar sürün. Güneş ve deniz sonrası, gün sonunda genel duşunuzu alın yine cildinizi klorsuz suyla durulayın ardından yüz cildine su bazlı '' Hydro Lotion '' la nem kazandırın, güneş ve deniz suyundan kuruyan, sertleşen deriyi Power Mask Regulating uygulayarak yumuşatın. Vücut cildine body lotion' la nemlendirin. Güneş ve deniz suyunun cildimize verdiği faydalarından bilinçle yararlanırsak, zararlarına karşı'da yine bilinçle korumuş oluruz. Akne ve sivilce sorunu olanlar, güneş ve denizden bol bol yararlanın. Bilinçli hareket ettiğiniz sürede korkmanıza gerek yok.

Doğru Beslenmeyle Sivilcelerinizi Azaltabilirsiniz

Sivilceleri Azaltan Besinler

 Günde üç ana öğün ve üç ara öğün olarak beslenin, tabii ki en önemli başlangıç sabah kahvaltısıdır. Meyve ve sebze açısından sağlıklı beslenme cildin en önemli dostudur, A-B-C-E vitaminler, çinko, magnezyum, potasyum ve doğal mineraller pürüzsüz , güzel bir cilde kavuşmanızı sağlar.

 

A ve C Vitaminleri İçeren Gıdalar

Sağlıklı bir cilde sahip olmamızı sağlayan A ve C vitaminleridir. Vücutta A vitaminine dönüşen beta karoten in yağ üretimini azalttığına dair kesin kanıtlar vardır. En güçlü beta karoten kaynağı sebzelerdir. Havuç, kayısı, ıspanak, tatlı patates, bal kabağı, kırmızı biber, marul domates, vişne

A vitamini içeren hayvansal gıdalar, keçi sütü, karides, yumurta, peynir, ton balığı, somon balığı, tavuk, hindi, koyun eti, ciğer

 

C Vitamini İçeren Gıdalar

Çilek,  kivi, limon, portakal, greyfurt, kavun, ananas, biber, lahana, kereviz, karnabahar, maydonoz, marul, domates

 

B 6 Vitamini İçeren Gıdalar

B 6 vitamini sivilce oluşumunu arttıran hormonları düzenler ve sivilcelerin azalmasını sağlar ,  B 6  içeren  gıdalar, tahıllar, mercimek, fasulye, pirinç, fındık, et, balık, tavuk, muz ve yeşil yapraklı sebzeler

E Vitamini İçeren Gıdalar

E vitamini cilt üzerine olumlu etkileri vardır, hücresel yaşlanmayı yavaşlatarak daha genç görünmesini sağlar   badem, fındık, fıstık, ceviz   zeytin yağı, soya yağı, mısır yağı, yumurta sarısı, buğday tohumu, tam tahıllı ürünlerde ve yeşil yapraklı sebzelerde bol miktarda vardır.

 

Çinko İçeren Gıdalar

 Deniz ürünleri, kırmızı et, tavuk, keçi sütü, yoğurt ve tahıllarda bol miktarda bulunur. Çinkonun cilt sağlığı için çok önem taşıdığı ve sivilceleri azalttığına dair bilimsel araştırmalar var.

 

Kalsiyum, Potasyum, Fosfor, Magnezyum, Demir, Çinko Mineralleri İçeren Gıdalar

Kırmızı biber, yumurta, ıspanak, haşlanmış patates, tam tahıllı gıdalar, esmer pirinç, yulaf, çavdar' da bulunur. Bu mineraller yağ üretiminin azalmasını, siyah nokta  ( komedon ) oluşumunu önleyerek aknelerin azalmasında etkilidir. Çünkü bağışıklık sistemini güçlendirir ve iltihabik aknelerin iyileşmesini hızlandırır.

Ayrıca  vücudumuzda biriken toksinlerin uzaklaştırılmasını sağlamak için  günde 1,5 – 2  litre su olmak üzere tüketmeliyiz. Suyun yanı sıra, bitkisel çaylar, yeşil çay, ada çayı, rezene, limonlu siyah çay, maden suyu, ayran, taze sıkılmış meyve suları, sıvı olarak tüketmek metabolizma ve cildimiz için son derece faydalıdır.

 

Sivilceleri Çoğaltan Besinler

Rafine şeker, şuruplu tatlılar, krema, mayonez, ketçap, beyaz ekmek, hamur işleri, katkı maddeli  işlenmiş gıdalar, inek sütü, yağda kızartmalar ve Tuz' da dahil olmak üzere bu besinlerden uzak durulmalıdır.

Akne ve sivilcelerin en önemli sebebi hormonlardaki değişikliklerdir. Yağ üretimini hızlandıran bazı gıdaların etkisi vardır. Yağlı besinler, genetik faktörler, yanlış uygulamalar, yanlış kozmetik kullanımı da   derideki   sivilce oluşumunda önemli rol oynar.

 

 

Doğru ve sağlıklı besinler tüketirsek sivilce, aknelerin azalmasında büyük katkı sağlamış olursunuz.

Baş Ağrısının Nedenleri Beslenme, Stres ve Hormonlar!

“Başım çok ağrıyor”, “baş ağrısı beni delirtiyor”, “başım çatlıyor sanki” gibi cümleleri etrafımızdaki insanlardan sık sık duyarız. Baş ağrısı bazen bir anda bazen de kendini hissettire hissettire gelir. Baş ağrısının beslenme, stres ve hormonlarla yakından ilişkisi vardır.

Baş ağrısı sebebiyle doktora başvuranların sadece %5-7′sinin şikayetleri, baş ağrısına neden olabilecek yapısal bir bozukluktan kaynaklanır. Oysa ağrılar çoğu zaman kişnin

Siğil Nedir, Nasıl Geçer, Bulaşıcı mıdır?

Cilt hastalıkları uzmanlarına en sık başvurma sebeplerinden biride siğillerdir.

Siğil nedir?
Human Papilloma virüsünün çeşitli türleriyle ortaya çıkan tıbbi adı Verruka olan bir cilt enfeksiyonudur. Çocuklarda özellikle el ve ayaklarda deri renginde, yüzeyi pürüzlü kabarıklar şeklinde görülmektedir. Siğil; yüz ve el üstlerinde ise toplu iğne başı büyüklüğünde kabarıklar şeklinde ortaya çıkar.

Zayıflayanlar Neden Kilolarını Koruyamıyorlar?

Birçok kimse kilo verdikten sonra, bu yeni kiloyu koruyamaz.Bunda sadece davranış eksikliği sorumlu tutulamaz.

Bir araştırmada düşük kalorili bir diyetle, 50 hasta sekiz hafta zarfında 95.4 kg.den 81,9 kg.ye (13,5 kg.fark) düştü. Bunu takip eden 52 hafta içinde, diyet yönünden eğitildiler ve enerji tasarrufunuda kontrol ederek, kilo almamaları konusunda bilgilendirildiler. Diyette karbonhidratlar düşük glisemik indekste idi ve yağda